반응형 식습관1 고지혈증 예방을 위한 올바른 식습관 고지혈증 예방을 위한 올바른 식습관고지혈증은 혈액 내에 지방 성분, 특히 콜레스테롤과 중성지방의 농도가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이 상태는 동맥경화나 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있어 건강에 큰 위협이 됩니다. 이러한 고지혈증을 예방하기 위해서는 일상 속에서 실천할 수 있는 올바른 식습관이 매우 중요합니다. 이번 글에서는 고지혈증 예방을 위한 효과적인 식습관과 관련된 정보를 자세히 살펴보겠습니다.1. 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 줄이자포화지방과 트랜스지방은 고지혈증의 주요 원인 중 하나로 꼽힙니다. 이러한 지방들은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 증가시키고, 이는 혈관 벽에 지방이 쌓여 동맥경화를 일으킬 수 있습니다. 따라서 고지혈증 예방을 위해서는 포화지방과 트랜스지방의 섭취를 최소.. 2024. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
