반응형 고지혈증 식단관리1 고지혈증을 예방하기 위한 정의와 식단 고지혈증은 많은 사람들에게 건강 문제가 되고 있습니다. 하지만 식단과 생활 습관을 조정함으로써 이를 예방하고 관리할 수 있습니다. 적정 비율의 단백질과 식이 섬유를 함유한 식단은 고지혈증 예방에 효과적입니다. 고기 대신 생선이나 채소를 선택하고, 트랜스 지방과 포화 지방 함유량이 낮은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 이는 주로 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤이 증가하고, 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤이 감소함으로써 발생합니다. 고지혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나로 알려져 있으며, 중장년층 이상에서 매우 흔한 질병입니다. 심혈관 질환은 심장 질환, 뇌졸중 및 관련 질환 등을 포함하며, 이러한 질.. 2024. 2. 8. 이전 1 다음 반응형